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Yantra Yoga ITA

Lo yoga tibetano del movimento

di Chögyal Namkhai Norbu

Libro - 30,00€ (without VAT)

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Lo Yantra Yoga, equivalente nel Buddhismo tibetano allo Hatha Yoga della tradizione Hindu, è un sistema di pratica che comprende movimenti fisici, esercizi di respirazione e visualizzazioni.  Generalmente conosciuto con il nome tibetano di trulkhor, in sanscrito yantra, fu originariamente trasmesso dai mahasiddha dell'India e di Oddiyana. La sua pratica è oggi diffusa in tutte le scuole del Buddhismo tibetano collegate agli Anuttaratantra.

Lo Yantra unione del sole e della luna ('Phrul 'khor nyi zla kha sbyor), trasmesso oralmente in Tibet nell'VIII secolo dal grande maestro Padmasambhava al traduttore e maestro di Dzogchen Vairochana, può essere considerato il più antico fra tutti i sistemi di Yantra e ha la peculiarità di comprendere numerose posizioni che si ritrovano anche nella tradizione classica dello Yoga.

Chögyal Namkhai Norbu, uno dei grandi maestri viventi dello Dzogchen e del Tantra, ha iniziato a trasmettere questo profondo Yoga negli anni '70. Nello stesso periodo ha redatto questo commento sulla base delle spiegazioni orali ricevute da alcuni yoghin e siddha tibetani del XX secolo. Tutti i praticanti occidentali trarranno indubbio beneficio dalle straordinarie istruzioni contenute in questo volume.

  • Prefazione 1
  • Introduzione 3
  • I principi fondamentali dello Yantra Yoga 9
  • Lo Yantra unione del sole e della luna di Vairochana 17
  • Un limpido specchio di gioielli, Commento a Lo Yantra unione del sole e della luna di Chögyal Namkhai Norbu 35
  • Prima parte:I preliminari 41
  • I requisiti esterni 43
  • Espirare l’aria impura 43
  • L’ALLENAMENTO FISICO 45
  • Tsigjong: Gli scioglimenti per le articolazioni 45
  • Lungsang: La purificazine del prana 61
  • Tsadul: Controllo dei canali 78
  • l pranayama 78 Gli yantra 79
  • Seconda parte: Le serie fondamentali dei pranayama e degli yantra 91
  • LE CINQUE SERIE DI PRANAYAMA 94
  • Prima serie: Le quattro condizioni del respiro 95
  • l pranayama 95
  • Gli yantra 97
  • Seconda serie: Le quattro profonde applicazioni 139
  • l pranayama 139 Gli yantra 148 Terza serie: La respirazione segreta per far entrare il prana nel
  • canale centrale 189
  • l pranayama 189 Gli yantra 194
  • Quarta serie: La respirazione fluida dalle sette membra 235
  • l pranayama 235 Gli yantra 240
  • Quinta serie: La respirazione ruvida dalle sei applicazioni 281
  • l pranayama 281
  • Gli yantra 285 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle
  • cinque serie 327
  • IL METODO GLOBALE DELLE SETTE POSIZIONI DEL LOTO 333 Riassunto delle fasi iniziali e finali degli yantra delle
  • sette posizioni del loto 350
  • I SEGNI E I RISULTATI DELLA PRATICA 353 Terza parte: Le sezioni conclusive 357
  • Dedica dei meriti 367
  • Colophon 368
  • Il nome dell’Autore 368
  • Appendice I: La funzione dei cinque prana 371 Appendice II: I chakra 372 Appendice III: Gli yantra relativi ai vari aspetti della pratica buddhista 374 Appendice IV: Esercizi preliminari di scioglimento 376 Appendice V: I benefici degli yantra 378
  • Indice dei nomi e dei termini tibetani e sanscriti 404

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